domingo, 29 de enero de 2006
Las técnicas para ponerse en forma que se impondrán en el 2006
La Tercera
Siguiendo la tendencia del bienestar físico y mental, la revista estadounidense Forbes compiló una lista con las principales técnicas de gimnasia que prometen imponerse durante el 2006. Algunas de ellas ya se practican en Chile y tienen varios adherentes.
Bikram Yoga
Desarrollado por el maestro indio Bikram Choudhury, el Bikram Yoga es una terapia que tonifica el cuerpo y promete ser la panacea para aliviar síntomas de varias enfermedades, incluyendo anemia, bronquitis, colon irritable, diabetes y depresión. Según Pamela Gajardo, directora del Bikram´s Yoga College of India Chile (Bycoi Chile), el primer centro de Latinoamérica, "la gente viene a sanarse enfermedades". El método funciona sobre la base de 26 posturas del hata yoga que se realizan en una sala a 42 grados Celsius. Esta temperatura permite preparar al cuerpo para prevenir lesiones, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y estimula la elongación y la circulación sanguínea, señala Gajardo. Está recomendado para cualquier persona y el tratamiento de dos meses cuesta $ 160.000. Para probar, los primeros siete días cuestan $ 7.000 y la semana $ 35.000 (Plaza San Pío, Vitacura 5255; F: 2194750).
Gyrotonic
El entrenamiento Gyrotonic no sólo sirve para lograr el cuerpo deseado, sino que, según Kojava Ezra, dueña del nuevo centro Gyrotonic Spa de Las Condes, también ayuda a curar lesiones y disminuir los síntomas de enfermedades como el Parkinson y la esclerosis múltiple. Funciona con movimientos suaves, con cero impacto, realizados en una camilla diseñada para ejecutar unos 7.000 tipos de ejercicios. La idea, sostiene Ezra, es enviar ondas eléctricas a todo el cuerpo desde el llamado seedcenter (ubicado sobre el pubis) y desde ahí hacia la columna y el cuerpo en general, lo que produce una sensación energizante para funcionar bien en la vida diaria. El cuerpo recupera su manera natural de moverse y se mejora la respiración. Cada clase dura una hora, asesorada por la instructora, que atiende hasta tres personas. La sesión individual vale $ 35.000, la doble $ 20.000 y la triple $ 13.000 (Camino El Alba 9041, Las Condes; F: 2242033).
Performance Max Program
Es un programa de entrenamiento de 10 semanas que está haciendo furor en EE.UU., que se adapta según el nivel de la persona, como un entrenamiento de alta resistencia, usando máquinas que simulan remar. El ejercicio permite estirar los músculos y tonificar los brazos, logrando una estupenda figura en poco tiempo. Más informaciones en www.performancemax.biz.
Stiletto Strength
Caminar con los talones alzados, usando taco alto, es la manera que muchas mujeres consiguen el tono muscular en sus piernas. Ahora esto sucede en una particular clase de gimnasio en Nueva York denominada Stiletto Strength, donde se estudia la técnica de las bailarinas de Broadway. En ella las practicantes utilizan taco alto y levantan las piernas, al ritmo de la música. La clase también incluye posturas de Pilates para elongar y música popular (www.crunch.com).
Personal Training Studios
Son centros pensados especialmente para clientes que desean conseguir una buena figura pero no saben qué ejercicios hacer y no desean esperar por un equipo disponible. Los entrenadores personales no son un nuevo fenómeno, pero están siendo cada vez más populares. Para Ramiro González, entrenador del Powerhouse, la ventaja es que se tiene una completa asesoría y con ello se evitan lesiones. Además, la actividad es más efectiva y el entrenador puede preparar una dieta para cada persona. El Powerhouse ofrece este servicios por casi $ 150.000 al mes (Vitacura 4380; F: 207 3030).
Siguiendo la tendencia del bienestar físico y mental, la revista estadounidense Forbes compiló una lista con las principales técnicas de gimnasia que prometen imponerse durante el 2006. Algunas de ellas ya se practican en Chile y tienen varios adherentes.
Bikram Yoga
Desarrollado por el maestro indio Bikram Choudhury, el Bikram Yoga es una terapia que tonifica el cuerpo y promete ser la panacea para aliviar síntomas de varias enfermedades, incluyendo anemia, bronquitis, colon irritable, diabetes y depresión. Según Pamela Gajardo, directora del Bikram´s Yoga College of India Chile (Bycoi Chile), el primer centro de Latinoamérica, "la gente viene a sanarse enfermedades". El método funciona sobre la base de 26 posturas del hata yoga que se realizan en una sala a 42 grados Celsius. Esta temperatura permite preparar al cuerpo para prevenir lesiones, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y estimula la elongación y la circulación sanguínea, señala Gajardo. Está recomendado para cualquier persona y el tratamiento de dos meses cuesta $ 160.000. Para probar, los primeros siete días cuestan $ 7.000 y la semana $ 35.000 (Plaza San Pío, Vitacura 5255; F: 2194750).
Gyrotonic
El entrenamiento Gyrotonic no sólo sirve para lograr el cuerpo deseado, sino que, según Kojava Ezra, dueña del nuevo centro Gyrotonic Spa de Las Condes, también ayuda a curar lesiones y disminuir los síntomas de enfermedades como el Parkinson y la esclerosis múltiple. Funciona con movimientos suaves, con cero impacto, realizados en una camilla diseñada para ejecutar unos 7.000 tipos de ejercicios. La idea, sostiene Ezra, es enviar ondas eléctricas a todo el cuerpo desde el llamado seedcenter (ubicado sobre el pubis) y desde ahí hacia la columna y el cuerpo en general, lo que produce una sensación energizante para funcionar bien en la vida diaria. El cuerpo recupera su manera natural de moverse y se mejora la respiración. Cada clase dura una hora, asesorada por la instructora, que atiende hasta tres personas. La sesión individual vale $ 35.000, la doble $ 20.000 y la triple $ 13.000 (Camino El Alba 9041, Las Condes; F: 2242033).
Performance Max Program
Es un programa de entrenamiento de 10 semanas que está haciendo furor en EE.UU., que se adapta según el nivel de la persona, como un entrenamiento de alta resistencia, usando máquinas que simulan remar. El ejercicio permite estirar los músculos y tonificar los brazos, logrando una estupenda figura en poco tiempo. Más informaciones en www.performancemax.biz.
Stiletto Strength
Caminar con los talones alzados, usando taco alto, es la manera que muchas mujeres consiguen el tono muscular en sus piernas. Ahora esto sucede en una particular clase de gimnasio en Nueva York denominada Stiletto Strength, donde se estudia la técnica de las bailarinas de Broadway. En ella las practicantes utilizan taco alto y levantan las piernas, al ritmo de la música. La clase también incluye posturas de Pilates para elongar y música popular (www.crunch.com).
Personal Training Studios
Son centros pensados especialmente para clientes que desean conseguir una buena figura pero no saben qué ejercicios hacer y no desean esperar por un equipo disponible. Los entrenadores personales no son un nuevo fenómeno, pero están siendo cada vez más populares. Para Ramiro González, entrenador del Powerhouse, la ventaja es que se tiene una completa asesoría y con ello se evitan lesiones. Además, la actividad es más efectiva y el entrenador puede preparar una dieta para cada persona. El Powerhouse ofrece este servicios por casi $ 150.000 al mes (Vitacura 4380; F: 207 3030).
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mmmmmm....muy interesante too....lo uniko q hay q tener es tiempo ...mmm....cosa muy valorada durante la epoca de estudios...o no?
un besito gande pa ud.
portese bien...bueno...no tanto..pa pasarlo bien digo yo...jejejeje
nus vemu
bye
un besito gande pa ud.
portese bien...bueno...no tanto..pa pasarlo bien digo yo...jejejeje
nus vemu
bye