miércoles, 17 de enero de 2007
Advierten los peligros de tomar agua en exceso
La Tercera
A menudo se nos habla de los beneficios del agua: aclara la piel, reduce el cansancio y ayuda a la concentración. Pero la muerte de una mujer en Estados Unidos por tomar demasiada agua muestra que una dosis grande del preciado líquido, es peligrosa.
La mujer tomaba parte en un concurso en el cual aquél que tomara más agua, sin eliminarla, ganaba una consola de videojuegos.
Posteriormente, sin embargo, comenzó a quejarse de dolores de cabeza y se fue a su casa, donde después se le encontró muerta.
Las pruebas iniciales confirmaron que su muerte fue resultado de una intoxicación de agua.
Según los expertos, beber demasiada agua puede eventualmente causar inflamación en el cerebro, evitando que regule las funciones vitales que debe desempeñar, como la respiración, lo que causa la muerte.
Sin embargo, ésta es una situación que ocurre rara vez.
El problema que se presenta más comúnmente es el poco consumo de agua, dijo el doctor Erik Díaz, del Instituto de Nutrición y Tecnología de Alimentos de Chile.
"El caso de esta mujer es un caso anecdótico -afirma el experto- porque el problema más habitual es la falta de agua".
"En un estudio reciente encontramos que más del 80% de la población adulta en Chile no consumía cantidades suficientes de agua al día", agrega Díaz.
PROCESO
El agua que bebemos es eliminada por el organismo en la orina y el sudor, básicamente. El problema más común es la falta de consumo de agua.
Las cantidades del líquido en el cuerpo deben estar reguladas para controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre, como el sodio. Si tomamos demasiada agua, los riñones eventualmente no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Con esto ocurre una dilución de los niveles de los componentes de la sangre, como sodio, potasio y cloro.
"Estos componentes están involucrados en la actividad contráctil de los músculos, incluidos el cardíaco y respiratorio", explica el doctor Díaz.
"Si no están en una relación adecuada en la sangre y si se diluyen demasiado, también ocurre una dilución de los componentes en el interior de las células". "Y esto puede ocasionar un problema a nivel cerebral, o a nivel cardíaco o respiratorio", señala el experto.
LIMITES
En un estudio reciente encontramos que más del 80% de la población adulta en Chile no consumía cantidades suficientes de agua al día. El agua es esencial para una variedad de funciones del organismo, por ejemplo para eliminar desechos como la urea. Durante el día vamos perdiendo agua, así que es necesario reemplazarla.
"El consumo de agua depende del requerimiento calórico -dice el doctor Díaz- y en circunstancias normales un adulto debe requerir entre 1,8 y 2,5 litros cada día".
Según el experto, "la falta de agua puede conducir a problemas que van desde irritabilidad, fatiga hasta bajo rendimiento físico e intelectual".
"El manejo de la sed es un proceso que vale la pena destacar", dice el médico.
"La gente debe saber que la sed es un reflejo demasiado tardío, que suele ocurrir cuando la persona ya está teniendo problemas de deshidratación". "Es por eso no se debe esperar a tener sed para ingerir líquido, sino se debe ir reemplazando conforme pasa el día", afirma el experto a la BBC.
A menudo se nos habla de los beneficios del agua: aclara la piel, reduce el cansancio y ayuda a la concentración. Pero la muerte de una mujer en Estados Unidos por tomar demasiada agua muestra que una dosis grande del preciado líquido, es peligrosa.
La mujer tomaba parte en un concurso en el cual aquél que tomara más agua, sin eliminarla, ganaba una consola de videojuegos.
Posteriormente, sin embargo, comenzó a quejarse de dolores de cabeza y se fue a su casa, donde después se le encontró muerta.
Las pruebas iniciales confirmaron que su muerte fue resultado de una intoxicación de agua.
Según los expertos, beber demasiada agua puede eventualmente causar inflamación en el cerebro, evitando que regule las funciones vitales que debe desempeñar, como la respiración, lo que causa la muerte.
Sin embargo, ésta es una situación que ocurre rara vez.
El problema que se presenta más comúnmente es el poco consumo de agua, dijo el doctor Erik Díaz, del Instituto de Nutrición y Tecnología de Alimentos de Chile.
"El caso de esta mujer es un caso anecdótico -afirma el experto- porque el problema más habitual es la falta de agua".
"En un estudio reciente encontramos que más del 80% de la población adulta en Chile no consumía cantidades suficientes de agua al día", agrega Díaz.
PROCESO
El agua que bebemos es eliminada por el organismo en la orina y el sudor, básicamente. El problema más común es la falta de consumo de agua.
Las cantidades del líquido en el cuerpo deben estar reguladas para controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre, como el sodio. Si tomamos demasiada agua, los riñones eventualmente no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Con esto ocurre una dilución de los niveles de los componentes de la sangre, como sodio, potasio y cloro.
"Estos componentes están involucrados en la actividad contráctil de los músculos, incluidos el cardíaco y respiratorio", explica el doctor Díaz.
"Si no están en una relación adecuada en la sangre y si se diluyen demasiado, también ocurre una dilución de los componentes en el interior de las células". "Y esto puede ocasionar un problema a nivel cerebral, o a nivel cardíaco o respiratorio", señala el experto.
LIMITES
En un estudio reciente encontramos que más del 80% de la población adulta en Chile no consumía cantidades suficientes de agua al día. El agua es esencial para una variedad de funciones del organismo, por ejemplo para eliminar desechos como la urea. Durante el día vamos perdiendo agua, así que es necesario reemplazarla.
"El consumo de agua depende del requerimiento calórico -dice el doctor Díaz- y en circunstancias normales un adulto debe requerir entre 1,8 y 2,5 litros cada día".
Según el experto, "la falta de agua puede conducir a problemas que van desde irritabilidad, fatiga hasta bajo rendimiento físico e intelectual".
"El manejo de la sed es un proceso que vale la pena destacar", dice el médico.
"La gente debe saber que la sed es un reflejo demasiado tardío, que suele ocurrir cuando la persona ya está teniendo problemas de deshidratación". "Es por eso no se debe esperar a tener sed para ingerir líquido, sino se debe ir reemplazando conforme pasa el día", afirma el experto a la BBC.
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oupS! tomo dos litro s de agua diarios, 4 botellas de medio litro de vital, esa es mi dosis diaria y puede decir ke me ha hecho bastante bien. .. kreo ke lo ke le paso a esta mujer es caso aparte, nadie puede participar en un cocurso de tomar agua sin elimanarla asi cualkiera se intoxica XD ....
uuuf yo no podria de hecho tres vecees hacer pipi al dia es poko XD :P ... ke explicita soy no? ajjajajajaja!
washiiinii bueno te iba escribir en la otra foto como sale mi coso, pero me parecio excelente el tema del agua ya ke me involucra por la importancia ke le doy en el diia, en serio...
oyeeee ke bkn nuevamente participar juntos en el Techo aunke me fue mejor a mi ke a ti jojojo XD ...bueno amigo graciias x el acariño ke me das eri el mejor amigo de los amIGoS!
te rekierO!
y bueno no svemos aki un ratin mas para comer la torita hecha x mi mamii! ^^ ...
beshohooOS
uuuf yo no podria de hecho tres vecees hacer pipi al dia es poko XD :P ... ke explicita soy no? ajjajajajaja!
washiiinii bueno te iba escribir en la otra foto como sale mi coso, pero me parecio excelente el tema del agua ya ke me involucra por la importancia ke le doy en el diia, en serio...
oyeeee ke bkn nuevamente participar juntos en el Techo aunke me fue mejor a mi ke a ti jojojo XD ...bueno amigo graciias x el acariño ke me das eri el mejor amigo de los amIGoS!
te rekierO! y bueno no svemos aki un ratin mas para comer la torita hecha x mi mamii! ^^ ...
beshohooOS
bueno ps ya tomaba mucha agua pero yano por que me empezo a doler el hueso del brazo y el hombro, espalda y cuello y fui al doc y me dijeron que em faltaba potasio y por eso ya me controle tomando agua 
Hola Yo tomo aproximadante 3 litro de agua al dia esto ¿me hara daño?, ya que todo el día me la paso sentado y sin hacer ninguna actividad fisica, pero si voy al baño cada 1 aproximadamente.Me urge si me pueden dar respuesta para ver si la bajo al consumo de agua.
A mi una vez me paso algo extraño con el agua. Estaba de viaje conociendo una ciudad y me sentia ansioso. Siempre que estoy emocionado o ansioso me da por agarrar la botellita de agua y darle un trago, entonces en un dia tome mas de 3 litros de agua no recuerdo la cantidad exacta, pero me hizo daño. Me empece a sentir torpe, me dolia la cabeza y a momentos me desvanecia. Desde entonces cuido mas la cantidad de agua que tomo. Si tu riñon funciona bien no necesitas tomar mas agua de la que te pide tu cuerpo, toma agua cuando tengas sed y hasta que se te quite, no solo por tomar.
Buen articulo!
Julian
Buen articulo!
Julian